特に女性や、重い荷物を持ち上げる仕事の方に多い反り腰
骨盤が前に傾いてしまう現象です。
よく言われますのが、腹筋を鍛えること。
お腹のインナーマッスルが機能しにくい、弱いと支える力がなく反り腰になりやすくなります。
そうすると、前腿の張りが強くなりより骨盤を引っ張り反り腰悪化に繋がります。
大事になるのが、前腿のストレッチ、腸腰筋のストレッチが重要になります
片足を一歩前に出し、もう一つの足の膝を床につけます。
そのまま上体を前に傾けるとストレッチがかかるかと思います！！
