胸鎖乳突筋とは耳の後ろの骨の出っ張りから鎖骨の内側・胸骨の上部につく筋肉です。
主な働き
■片側のみ収縮
・首を反対側に回す
・顔を少し上に向ける
■両側収縮
・頭を前に倒す
・頭をやや持ち上げる
胸鎖乳突筋はパソコンやスマホの使い過ぎ、姿勢不良により、こりやすい筋肉です。
頭痛や首こり 肩こり めまいの原因にもなります。
デバイスを見る機会が多く首コリや頭痛 めまいに悩んでいる方は以下のことをやってみてください！！
・片手で鎖骨を押さえ、顔を反対側に向けつつ後ろに倒すストレッチ
・胸鎖乳突筋を軽くつまむ
・温める
など…
肩こり 首こり めまいでお悩みがありましたら、お気軽に当院にご相談ください！！
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