腰痛を根本的に直していくなら筋力強化をしたほうがいいと聞いたことはありませんか？？
実は腰痛には大腿四頭筋という太ももの全面の筋肉を鍛えることによって腰痛になりにくい身体を作ることが出来るのです！
大腿四頭筋は立っている時の姿勢を保つために必要な筋肉で、弱ってしまうと前に体重がかかりやすくなったりし姿勢が安定せず腰に負荷がかかりやすくなり柱のような支えがなくなってしまうため腰痛を引き起こす原因となってしまうのです。 大腿四頭筋を効率よく鍛えるにはスクワットが続けやすく腰痛に効果的です。
慢性的な腰痛でお悩みの方ぜひ試してみてください！！
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