お久しぶりです！！
今日は秋につれ腰痛になりやすくなる原因、また腰痛に対する予防を書きます！！
秋は急に冷えることにより筋肉がこわばり、血流が悪くなり痛みやこわばりが出やすいです。
また夏の疲れが残っていたり、涼しくなって急に運動を始めたりすると腰に負担がかかります。
秋の腰痛の対処法
・ストレッチ 軽い運動をすることです。
背中や太もものストレッチやウォーキングなど軽い運動を行ってみてください！！
・半身浴
腰を温め入浴効果で血行を促進して腰痛を防ぎます
まだまだ暑い日が続きますが秋に備えてストレッチ・適度な運動をして腰痛になりにくい身体を作っていきましょう！！
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