静岡市駿河区稲川にある稲川鍼灸接骨院です！
皆さんはストレッチをしてますか？
僕は運動する前に胸椎を進展させて柔軟性を作るストレッチを必ずしています！
胸椎が硬くなると肩関節の可動域が悪くなったり腰痛の原因になったり
静脈の流れが悪くなり足のむくみなどの原因になります。
簡単なやり方
１ストレッチポールを縦に置きその上にあおむけで寝る
２四つん這いになり腕を前に伸ばし猫のポーズを取る！
このどちらかを２０秒ほど行ってみてください！
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