最近は急に寒くなり
秋の風邪、インフルエンザ、コロナ、胃腸炎など
増えてきましたね、、、
今日は予防の仕方について！
１つ目 まず手洗いうがいはマストです！
これは絶対に行いましょう！食事前などは特に！
２つ目 水をこまめに取ること
のどが乾燥することでウイルスに感染しやすくなります！
また水を飲むことでウイルスを胃の中に流し込むことができます
胃には鉄も溶かしてしまうくらいの強さの胃酸があります！
３つ目 タンパク質 ビタミン類を意識して摂取！
ちなみに僕は風邪を引きそうになると水をたくさん飲んであっついお風呂にゆっくり浸かって
たくさん汗をかきマルチビタミンを飲んでたくさん寝ます！
僕流ですが割と効果絶大なのでおすすめです！
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