寒くなってきて怪我のしやすい季節になってきましたね…
僕も昨日手首を痛めてしまいました、
しかし正しい処置をとれば次の日の痛みを緩和することができます！
寒さでこわばり手首や親指辺りが痛くなると
何となく温めて緩めたくなりますよね、
しかし痛みが出始めた時は 炎症 が起きています
炎症している時に患部を温めてしまうと血流が良くなり
より痛みが強くなってしまいます、
なので痛みが出てから１～２日は保冷剤などで患部を冷やすようにしましょう！
また動かさないとこわばってしまう…
と不安になりますがこれも１~２日間はサポーターやテーピングをして
安静にしましょう！
この時期の手首の痛みや腱鞘炎はなりはじめに 冷やすこと 安静にすること
この２つがとても重要です！
是非参考にしてみてください！
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