静岡市駿河区稲川にある稲川鍼灸接骨院です！
太ってはいないけど下っ腹がでていたり
体脂肪率が高い方
中々多いと思います！
僕もそうです！
筋トレを初めて食べる量も増やし一時期体脂肪率が１９％まで行ってしまいました💦
ジムのトレーナーさんに聞いたところ
走ったり断食するよりも手足を大きく動かしてしっかり息を吸いながら歩くのが一番効果的
だそうです！
筋トレ後に有酸素運動を取り入れてみたら実際一ヶ月で体脂肪率が１６％まで
落ちました！
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