こんにちは。
稲川鍼灸接骨院です！
最近、足先が冷え込んで困ってます💦
冷え解消のために、私が行っていることがあります！！それは、お尻の筋肉を動かすこと！
筋トレまではいきませんが、寝た状態でできるお尻トレがあります！
１ 横向きになる
２ 膝を９０度にして両膝をくっつける
３ 足をパかッと開きます
４ これを２０回繰り返します！！
お尻の外側に効いている感じがあれば成功です！
是非やってみてください(^▽^)/
