こんにちは！静岡市駿河区にある鍼灸院・整骨院・美容整骨院の稲川鍼灸接骨院の岩川です🍀
「布団に入っても目がさえてしまう」「しっかり寝たはずなのに、朝から身体が重だるい…」そんな風に感じることはありませんか？
実はそれ、「夜になっても交感神経(アクセル)が止まっていない」状態かもしれません。
私たちの体には日中アクティブに活動するための交感神経と、夜にリラックスして休息するための副交感神経があります。車に例えるならアクセルとブレーキのような関係です🌙
質の良い睡眠をとるためには、夜にかけてこのスイッチをスムーズに切り替えることがとても重要なんです。夜になっても「アクセル」が入りっぱなしの原因には、次のようなものがあります。
・眼精疲労：長時間のデスクワークや、寝る直前までのスマホ操作
・刺激：夜遅くまでの強い光やカフェインの摂取
・姿勢の崩れ：巻き肩などで胸が閉じ、呼吸が浅くなっている
特に姿勢が崩れていると、無意識に体は緊張状態が続いてしまいます。
しっかり休むことも、明日を元気に過ごすための大切な「お仕事」です！もし自分だけではスイッチの切り替えが難しいと感じたら一人で抱え込まずにぜひプロの手を借りてみてください🎶
鍼灸や整体、美容整骨などで心身の緊張をほどき、体が本来持っているリズムを取り戻すお手伝いをさせて頂きます！