こんにちは。デスクワークやパソコン作業で同じ姿勢が続く。
そうすることで肩甲骨の内側が痛みやすかったり動きにくかったりします。
ですので、休息の合間にできるストレッチをご紹介します！！
まずは、座って右足を前に伸ばす（ひざは曲がっていても大丈夫！）
左手で右足のつま先を持つ
強度を強めていきたい方は、足を前に足出してみてください
そうすると、肩甲骨に内側だけが延ばされる感覚があるかと思います！！
テレビを見ている間や携帯を見ている合間などにやってみてください！
