不眠を改善させるには自律神経、つまり交感神経、副交感神経の働き方をよくするのが大事なので、首押しはマスト。
そして腸、おなかのマッサージをしてほしい。
内臓などは腸間膜という膜でぶら下がっています。
ただ、大きなストレスがかかるとこの膜が硬くなりが動きにくくなり老廃物を外に出せないようになります。
ですので、優しくおへそ回りやお腹をさすること、じんわり押してみる事を挑戦してみてください。
