現代人は食生活の変化（加工食品やスナック菓子など）や
ストレスやアルコール摂取により
マグネシウム不足の人が多いと言われています。
マグネシウムはカルシウムと密接な関係があり、
骨の健康維持に大切な役割を持っています。
またマグネシウムは筋肉収縮をスムーズにしたり、
動脈を弛緩させて血圧を下げる働きがあります。
精神的なイライラを緩和させ
安定したメンタルを保つ効果もあります。
そして簡単にマグネシウムを摂取する方法としては
『にがり』がおススメです☆彡
お味噌汁に入れたり
ご飯を炊くときに入れたり、、
様々な方法があります。
私も毎日ミネラルウォーターに、
にがりを混ぜてマグネシウムを摂取するようにしています!(^^)!
また、お風呂上りに水とにがりを入れた霧吹きで
顔や身体に吹きかけています！
pHが乱れているとヒリヒリしますので
身体のサインにもなります（笑）
ぜひお試しください(^^)/