まだまだ暑いですが、夜はすこーしだけ涼しく秋に近づいてきましたね！
気温の変化の激しい秋は腰痛が増える時期です。
腰痛で夜寝れない方に本日は腰痛を負担することが出来る寝方を紹介します！
まず、横向きに寝ます
膝を軽く曲げ、両膝の間にクッションを挟みます。これにより、骨盤が安定し、腰への負担が軽減され腰痛が緩和されます！
寝るときは腰痛のある方を上にして寝ましょう！
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