静岡市駿河区稲川にある稲川鍼灸接骨院です！
今日は腰痛やお尻の痛み、それに伴う坐骨神経痛に効果的なストレッチポールの使い方を紹介します！
まず仰向けになって痛い方の膝を立てます！
立てた膝を外側に倒して膝を出来る限り頭の方向に持ってきます！
お尻が伸びている感覚がありましたら、
骨盤から太ももの骨にむっかてついている筋を狙てストレッチポールを縦に入れてぐりぐりしてみてください！
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