こんにちは☀
静岡市駿河区稲川にある整体院・鍼灸院・美容整骨院の稲川鍼灸接骨院の坂元です🍊
2024年が始まって2週間が経ちましたが今年の目標は決まりましたか？
私は美味しいごはんをたくさん食べて健康でいられたらいいなと思っています💫
今年は自炊の頻度も増やして料理の腕を上げたいです🍽️
引き続き腸活と温活には力を入れていきたいと思っています🔥
なぜ腸活が大事かというと、腸内には免疫細胞の7割がいると言われているため、免疫力を高めるには腸内環境を整えることがとても大切なのです🌟
また幸せホルモンと言われているセロトニンが分泌されているのも腸なのです🧬
セロトニンは脳の興奮を抑え心身をリラックスさせる効果があり、交感神経と副交感神経のバランスを整える働きがあります💡
セロトニンが不足すると、イライラや不安・恐怖などのストレスを感じやすくなり体の不調にもつながっていきます⚡
そして女性の大敵、肌荒れ・便秘も腸内環境の乱れによって起こります🥶
腸内環境が乱れると、病気にかかりやすくなるし、いらいらするし、肌荒れて便秘になって悪いことばかりなので皆さんも腸活気にしてみてください😚
最近腸活と一緒に耳にするようになった、”温活”してますか？
冬は寒いので、体を温めるために湯船に浸かったりと夏より意識される方が多いのではないでしょうか？
エアコンやカイロなどで体を外から温めるのも大事なのですが、内側から温めるのもすごく大切です🔥
私のおススメの方法はよもぎ蒸しです🌿
体の中から温めてくれて、老廃物を排出してくれて、座っているだけでいいのでおススメです🚮
終わった後のスッキリ感もよもぎ蒸しでしか味わえないスッキリ感なので、身体が疲れているな～という時にもぴったりです🫧
興味がある方はぜひ一度試してみてください🎀
そんな坂元の今年の目標でした🐍
今年も稲川鍼灸接骨院のキャンペーン情報や私個人の近況報告など、更新していきたいと思いますのでお手隙の際にお読みいただけたら嬉しいです😊
今年も一年よろしくお願いします🌿