静岡市駿河区稲川にある稲川鍼灸接骨院です！
今日はストレッチポールを使った腰痛対策についてです！
沢山ありますが胸椎とお尻の筋肉を緩めることをおすすめします！
胸椎は仰向けになりストレッチポールを肩甲骨辺りに置いてそのまま体を伸ばして
反るだけです。
お尻は仰向けでカエル足になりストレッチポールを縦に置いて圧を加えてみてください。
夜寝る前がおススメです！
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