トリガーポイントを効果的に押す方法

こんにちは！！稲川鍼灸接骨院です。

お家でトリガーポイントを押さえるときのコツ！！

• 痛きもちいいくらいの強さで！！
• 深呼吸をしながら、ゆっくり押します。
• 見つけたら１０秒くらい押し続けます。

息を吐くときに筋肉が緩んでいることを確認しながらやってみてください！