こんにちは！静岡市駿河区にある鍼灸院・整骨院・美容整骨院の稲川鍼灸接骨院の岩川です🍀
朝目が覚めて、「さあ起きよう！」とした瞬間の嫌な緊張感。腰痛持ちの方にとって朝の起き上がりがその日一番の難所だったりしますよね💦寝ている間は体が動かないので、どうしても血の巡りが滞ってしまい、筋肉が固まりがちなんです。
そこでおすすめなのが、布団から出る前に足首をくるくる回してみたり、膝を抱えて左右にゴロンゴロンと揺れてみたりする小さな運動です！「今から動くよ～」という合図を体に送ることで朝の腰痛を和らげることができます。
ぜひ試してみてくださいね☝🏻
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