腰痛に効く骨盤ゆらし体操
効果
・骨盤の動きをスムーズにする
・腰への負担軽減
やり方
１、仰向けで膝を立てる
２、腰を床に押し付ける
３、次に腰を軽く反らす
４、ゆっくり繰り返す
１０回程度
是非やってみてくださーい
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