腰痛対策には運動や筋トレが重要と言われますが、
腰痛があるのに運動？ 筋トレ？と思うかもしれません。
もちろん過度な運動や高負荷な筋トレはかえって腰痛を引き起こしてしまう可能性があります。
ですが足を鍛えることで腰痛を軽減させることが出来るのです！！
太ももの筋肉 (大腿四頭筋) を鍛えることにより下半身を支える柱ができ腰の負担を分散することができ腰痛が軽減したり、腰痛になりにくい身体まで作ることが出来ます！
鍛え方はとても簡単で２日に一回朝 晩に スクワッドを１５回を３セット前後を行ってみてください！
静岡市 稲川鍼灸接骨院では整体 鍼治療に加え必要に応じて運動療法も行っております！
腰痛・坐骨神経痛でお悩みの方是非当院までご連絡ください！！
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