今年も日焼けを気にする季節になりましたね🫥
紫外線は4月頃から徐々に増え始め6月～8月にピークを迎えます🌥️
そもそも紫外線が良くないと言われている理由は
紫外線を浴びると体内で”活性酸素”と言われる通常よりも活性化された酸素が増加します🌨️
そうすると活性酸素の増加を食い止めるためにメラノサイトと言われる細胞がメラニン色素を生成します🌪️
メラニン色素は黒い色素であるため肌が黒くなったりシミやそばかすができます🌩️
また、活性酸素が増え過ぎると、正常な細胞や組織を攻撃し免疫機能が低下します。
免疫機能が低下すると、
・老化
・心臓病
・がん
・動脈硬化
など健康に大きな影響を及ぼします⚠
そこでこの活性酸素を必要以上に作らせないのがビタミンＣなのです！
ビタミンⅭは一度に吸収できる量が決まっているので、一気に摂取するのではなく何回かに分けて摂取するのが良いと言われています🍋
稲川鍼灸接骨院では、粉末のビタミンⅭをおすすめしています！
ペットボトルや水筒のお水に溶かして、一日かけて飲むと少しづつ摂取できるので無駄なくビタミンⅭを吸収することができます✨
ビタミンⅭを摂取することで美肌効果も得られます😶🌫️
先ほども話したように活性酸素の生成を抑えることでメラニン色素も生成されなくなるのでシミそばかすができにくく美白効果があります。
またビタミンⅭは水分量をコントロールするセラミドの合成を促し肌のバリア機能を回復させます。
コラーゲン生成効果もあるので肌にツヤや弾力を与えてくれます💆🏻♀️
今年の夏はビタミンⅭでお肌も体も健康維持していきましょう