静岡市駿河区稲川にある整体院・鍼灸院・美容整骨院の稲川鍼灸接骨院の坂元です🍊
寒さが一番厳しい2月⛄
実はこの時期、腰痛のご相談がとても増えます⚡
✔朝起きた時に腰が固まっている
✔立ち上がるときに「イタタ…」となる
✔何となくずっと重だるい
そんな症状出ていませんか？
原因はこの3つです👇🏻
①寒さによる筋肉のこわばり
気温が低いと血流が悪くなり筋肉がガチガチに。その状態で歩くと腰に負担が集中します。
②運動不足
寒くて外に出る機会が減り体を動かす量が減少。筋力が落ちることで腰を支えきれなくなります。
③姿勢の崩れ
厚着＋寒さで背中を丸める姿勢が増え、知らず知らずのうちに腰へ負担がかかっています。
そのうちよくなるかなと我慢していると慢性腰痛やぎっくり腰に繋がることも、、、。
特に冷えが強いこの時期は小さな違和感が悪化しやすいタイミングなんです！
腰痛は「痛くなってから」より「ひどくなる前」のケアが大切です☝🏻
✔固まった筋肉を緩める
✔骨盤バランスを整える
✔正しい姿勢にリセットする
これだけでも驚くほど軽くなる方が多いです！
「最近ちょっと怪しいかも、、」そんな方はお早めにご相談下さいね😌
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